Для людей с ночными кошмарами сотрудники в Австралии разработали три специальных упражнения, которые помогут контролировать сон и избавиться от кошмаров навсегда.

Суть первого упражнения в том, что добровольцы в течении недели пробуждались через 5 часов после засыпания и повторно погружались в сон. В момент пробуждения их задача состояла в том, что бы уловить состояние между сном и реальностью. Второй метод в проверке реальности во время бодрствования. А в третьем нужно было повторять программируемую фразу.

Эта программа повысит шансы на возникновение осознанных сновидений.